Ano ang mga benepisyo at pinsala ng labanos para sa katawan ng tao?

Paglalarawan ng gulay at mga uri nito

Hindi hinihingi sa mga tuntunin ng lumalagong mga kondisyon at mababang pagpapanatili, ang labanos ay malawak na lumago sa buong Russia. Ang ugat na gulay ay lumalaban sa karamihan ng mga fungal at bacterial na sakit, pinahihintulutan ang tagtuyot at hamog na nagyelo, at matagumpay na nakayanan ang iba't ibang mga sukdulan ng panahon. Ang mataas na ani at malawak na hanay ng mga gamit ang pangunahing bentahe ng pananim na ito ng gulay.

Ang iba't ibang uri at uri ng mga ugat na gulay ay itinatanim sa buong Russia, kabilang ang malamig na klima. Ang labanos ay may puti, itim, pula, berde, at mahahabang uri ng daikon. Depende sa iba't, ang ugat ay maaaring bilog, hugis-itlog, o pahaba. Ang pagiging mabibili at lasa nito ay tinutukoy din ng mga katangian ng species nito. Ang itim na iba't-ibang ay itinuturing na ang spiciest, habang ang berdeng iba't-ibang ay ang juiciest. Pinagsasama ng puting ugat ang pinakamahusay na mga katangian ng iba pang mga subspecies: ang makatas na puting laman nito ay may kaaya-aya, bahagyang mapait na lasa.

Caloric na nilalaman at natatanging komposisyon ng labanos

Ang labanos ay isang ugat na gulay na may negatibong calorie, kaya madalas itong kasama sa diyeta kapag pumapayat. Depende sa uri, ang calorie na nilalaman ng root vegetable ay mula 20 hanggang 35 kcal bawat 100 g.

Ang ratio ng mga protina, taba, at carbohydrates ay nakasalalay din sa iba't ibang uri ng ugat na gulay. Halimbawa, ang pulang labanos ay naglalaman ng 3.4 g ng carbohydrates, 1.2 g ng protina, at 0.1 g ng taba. Ang mahabang puting labanos ay naglalaman ng 4.1 g ng carbohydrates, 0.6 g ng protina, at 0.1 g ng taba. Mas masustansya ang mga itim na labanos. Ang ugat na gulay ay naglalaman ng 2.1 g ng hibla, 2 g ng protina, 6.7 g ng carbohydrates, at 0.2 g ng taba. Ang Margilan, o berde, labanos ay naglalaman ng 2.5 g ng protina, 2.9 g ng carbohydrates, at 0.3 g ng taba.

Ang biochemical composition ng ugat na gulay ay kakaiba. Anong mga bitamina at mineral ang taglay ng labanos? Ang gulay ay mayaman sa bitamina A, C, E, H, PP, B1, B2, B5, B6, at B9. Kasama sa biochemical composition ng ugat ang mga sumusunod na mineral compound: phosphorus, magnesium, potassium, sodium, calcium, zinc, iron, sulfur, chlorine, selenium, manganese, copper, at yodo. Naglalaman din ang produkto ng mahahalagang langis, hibla, phytoncides, at amino acid.

Video: "Ang Mga Natatanging Benepisyo ng Labanos"

Tinatalakay ng video na ito ang pangunahing kapaki-pakinabang, nakapagpapagaling at nakapagpapalusog na mga katangian ng produkto.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng labanos

Ang labanos ay kapaki-pakinabang para sa mga tao at sa kanilang kalusugan. Mayroon itong malakas na antibacterial at anti-inflammatory properties, na tumutulong na palakasin ang immune system at labanan ang mga virus at sipon. Ang ugat na gulay ay kasama sa diyeta para sa mga gastrointestinal disorder, dahil pinipigilan nito ang paninigas ng dumi at nagpapabuti ng digestive function. Inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkain ng mga prutas na labanos para sa neuralgia, madalas na pananakit ng ulo, at mataas na presyon ng dugo. Ang ugat ay inireseta para sa malutong na buhok at marupok na mga kuko.

Ang mga benepisyo ng produkto para sa reproductive dysfunction sa mga kalalakihan at kababaihan ay napatunayang siyentipiko.

Mga tampok ng paggamit

Sa kabila ng mayaman nitong biochemical composition, sa ilang mga kaso, ang pagkonsumo ng root vegetable ay nangangailangan ng pangangasiwa ng isang nutrisyunista o dumadating na manggagamot.

Kapag nawalan ng timbang

Ang mga negatibong-calorie na pagkain ay mahalaga para sa pagbaba ng timbang. Ang pagkain ng mga gulay ay nagtataguyod ng mabilis na pagbaba ng timbang nang hindi naglalagay ng pilay sa katawan. Gayunpaman, ang diyeta na ito ay dapat na panandalian. Ang therapeutic diet ay maaaring ulitin pagkatapos ng 3-4 na buwan.

Para sa diabetes mellitus

Maaaring tangkilikin ng mga taong may diabetes ang ilang mga pagkaing mababa ang calorie. Higit pa rito, sulit na isama hindi lamang ang mga ugat na gulay kundi pati na rin ang mga gulay sa kanilang diyeta. Ang mataas na konsentrasyon ng mga bitamina at mineral ay nagpapabuti sa panunaw, nagpapababa ng kolesterol, at may positibong epekto sa kalusugan ng puso.

Sa panahon ng pagbubuntis

Ligtas bang kumain ng labanos sa panahon ng pagbubuntis? Ang tanong na ito ay nag-aalala hindi lamang sa mga umaasam na ina kundi pati na rin sa mga siyentipiko. Ang mga debate sa paksang ito ay umuusad sa loob ng maraming taon.

Napatunayang siyentipiko na ang labis na pagkonsumo ng ugat na gulay ay nagdudulot ng pag-urong ng matris, na maaaring humantong sa maagang panganganak. Para sa kadahilanang ito, ang pagkain ng gulay sa panahon ng pagbubuntis ay hindi inirerekomenda.

Kapag nagpapasuso

Inirerekomenda ng mga consultant sa paggagatas na isama ang iba't ibang prutas at gulay, kabilang ang mga labanos, sa diyeta ng bagong ina. Sa pamamagitan ng gatas ng ina, natatanggap ng sanggol ang lahat ng sustansya at mga kapaki-pakinabang na sangkap na matatagpuan sa mga pagkaing ito.

Mga pangunahing lugar ng aplikasyon

Ang negatibong-calorie na produktong ito ay malawakang ginagamit sa pagluluto at dietetics. Pagkatapos ng maingat na pag-aaral ng biochemical composition nito, nagsimula nang gamitin ang root vegetable sa cosmetology at tradisyunal na gamot.

Sa pagluluto

Ang labanos ay malawakang ginagamit sa pagluluto upang lumikha ng mga salad na mayaman sa bitamina, mababa ang calorie. Parehong ang mga ugat at tuktok ng halaman ay may mga kagiliw-giliw na lasa.

Ang ugat na gulay ay maaaring gamitin bilang isang nakapag-iisang ulam. Maaari itong kainin ng hilaw, nilaga, o inihurnong. Inirerekomenda ng mga tagahanga ng mga kakaibang pagkain na subukan ang radish puree at spicy baked chips. Ang mga gulay na pares ay mahusay na may asin at asukal, ngunit ang pag-eksperimento sa mga pampalasa ay hindi inirerekomenda.

Sa dietetics

Si labanos ay katulong ng isang nutrisyunista. Ang sariwang kinatas na katas mula sa ugat na gulay na ito ay lalong mahalaga. Nililinis ng inumin ang katawan ng dumi, lason, at iba pang nakakapinsalang sangkap.

Ang isang diyeta ay magiging mas epektibo kung isasama mo ang pisikal na aktibidad sa iyong gawain. Ang iyong programa sa ehersisyo ay dapat na iayon sa iyong pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

Sa cosmetology

Ang gulay ay ginagamit sa mga pampaganda upang palakasin ang mga follicle ng buhok. Ito rin ay kailangang-kailangan para sa paglaban sa mga pekas at mga spot ng edad. Ibabad ang isang cotton pad sa sariwang kinatas na juice at lubusan na punasan ang mga lugar na may problema.

Paghaluin ang gadgad na ugat na gulay na may ilang kutsarang pulot. Ilapat ang timpla sa iyong mukha at décolleté. Ang maskara na ito ay nagpapakinis ng mga wrinkles at pinipigilan ang pagtanda ng balat.

Sa katutubong gamot

Ang mga benepisyo ng labanos sa katutubong gamot ay hindi maihahambing. Tingnan natin ang ilan sa mga pinakasikat na recipe:

1. Paghaluin ang pantay na dami ng tinadtad na malunggay at labanos. Ipahid ang timpla sa iyong dibdib at likod. Pinakamabuting gawin ito bago matulog. Ang paggamot na ito ay tumutulong sa paglaban sa trangkaso, brongkitis, at sipon.
2. Para sa hypertension, inirerekomenda ang isang halo ng labanos, malunggay, beetroot, at carrot juice. Ang mga sangkap ay dapat na halo-halong sa isang ratio ng 3:2:1:1.
3. Ang mga benepisyo ng gulay na ito para sa ubo ay matagal nang kilala. Gilingin ang isang ugat na gulay, magdagdag ng 200 g ng likidong pulot, hayaan itong matarik sa loob ng 12 oras, pilitin, at inumin sa buong araw.

Contraindications at posibleng pinsala ng gulay

Ang labanos ay hindi nakakapinsala gaya ng iniisip ng isa. Ang pangunahing contraindications para sa pagkain ng root vegetable na ito ay kinabibilangan ng:

• nadagdagan ang kaasiman ng gastric juice;
• tiyan at/o mga ulser sa bituka;
• gastritis at/o colitis;
• talamak na nagpapasiklab na proseso;
• pagkabigo sa bato;
• bara ng bile ducts.

Ang mga taong may sakit sa puso o vascular, gayundin ang mga kamakailan lamang ay nagdusa ng atake sa puso, ay dapat limitahan ang kanilang pagkonsumo ng gulay na ito. Ang labanos ay kontraindikado sa mga may indibidwal na hindi pagpaparaan o allergy sa pagkain.

Mahalagang tandaan na ang anumang paggamot ay nangangailangan ng pagsubaybay. Ang labis na pagkonsumo ng labanos ay hindi lamang mapipigilan ang pag-unlad ng ilang mga pathologies ngunit pinalala rin ang sitwasyon.