Paano kapaki-pakinabang ang persimmon para sa katawan ng isang babae: mga kagiliw-giliw na mga recipe para sa paggamit

Komposisyon ng mga microelement at organikong sangkap sa persimmon

Ang mga persimmon ay umuunlad sa mga tropikal o subtropikal na klima. Sa Russia, ang kakaibang prutas na ito ay maaari lamang lumaki sa mas maiinit na mga rehiyon. Gayunpaman, ang paghahanap ng mga malasa at makatas na prutas sa palengke o supermarket ay hindi mahirap.

Ang katanyagan ng prutas ay dahil sa mayaman nitong biochemical composition. Ang mga persimmon ay mayaman sa bitamina A, C, E, P, K, B1, B2, at B3. Ang hinog na prutas ay naglalaman ng malic at citric acids, fiber, antioxidants, tannins, polyphenols, at tannins. Ilang tao ang nakakaalam na ang persimmon ay naglalaman ng mas maraming hibla kaysa sa mga mansanas. Ang mga makatas na prutas ay pinayaman ng potassium, magnesium, sodium, phosphorus, calcium, iron, cobalt, nickel at yodo.

Caloric na nilalaman at BJU ratio

Ang nutritional value ng hinog na prutas ay 67 kcal bawat 100 g. Ang pinatuyong prutas ay itinuturing na mas masustansya, na may caloric na nilalaman ng naturang produkto na umaabot sa 274 kcal.

Ang prutas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng tubig. Naglalaman ito ng 15.2 g ng carbohydrates, 0.5 g ng protina, at 0.38 g lamang ng taba. Ang malusog na produktong ito ay maaaring gamitin sa dietary at therapeutic nutrition.

Video: "Ang Halaga ng Persimmon"

Ang video na ito ay nagpapakita ng mga pangunahing kapaki-pakinabang at nutritional na katangian ng mga prutas.

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng persimmon para sa mga kababaihan

Ang mga nakapagpapagaling na katangian at benepisyo ng persimmon ay dahil sa biochemical composition nito. Mayaman sa bitamina C, pinapalakas nito ang immune system at nakakatulong na labanan ang mga sipon, virus, at iba't ibang strain ng trangkaso. Ang pagkakaroon ng iron ay pumipigil sa pagbuo ng iron deficiency anemia. Ang mataas na nilalaman ng yodo ay sumusuporta sa thyroid function. Ang mga bitamina B sa produkto ay nagpapatatag sa sistema ng nerbiyos. Magnesium at estrogen, sa turn, normalize hormonal balanse at ibalik ang panregla cycle.

Tumutulong ang mga persimmon na patatagin ang presyon ng dugo at bawasan ang panganib ng stroke at atake sa puso. Ang pagkain ng mga makatas na prutas na ito ay nakakatulong na mapanatili ang isang malusog na pigura at mapabuti din ang kalusugan ng reproduktibo.

Ang pinatuyong, pinagaling, at nagyelo na mga persimmon ay nagpapanatili ng lahat ng kanilang mga kapaki-pakinabang at nakapagpapagaling na katangian. Ang susi ay sundin ang mga tamang pamamaraan sa pagproseso. Halimbawa, pinakamahusay na patuyuin ang prutas gamit ang electric dehydrator kaysa gumamit ng natural na paraan.

Para sa lahat ng edad

Ang mga babaeng nasa reproductive age ay dapat na regular na kumain ng persimmons. Ang makatas at matamis na prutas ay nag-normalize ng panregla cycle at pinatataas ang posibilidad ng paglilihi.

Ang persimmon ay isang kapaki-pakinabang na pagkain para sa mga kababaihan. Pinapatatag nito ang gastrointestinal tract at endocrine system, pinapalakas ang immune system, inaalis ang mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina, at pinapabuti ang kondisyon ng balat at buhok. Ang kakaibang prutas na ito ay nakakatulong din na maiwasan ang pag-unlad ng kanser.

Para sa mga kababaihan na higit sa 50

Pagkatapos ng edad na 50, bumababa ang produksyon ng estrogen at bumababa ang function ng ovarian. Samakatuwid, sa mga panahon ng hormonal imbalance, magandang ideya na isama ang persimmon sa iyong diyeta. Higit pa rito, ang persimmon ay nagpapatatag ng iyong psycho-emotional na estado at nagpapagaan ng mga pag-atake ng depresyon.

Ang makatas na prutas na ito ay nag-aalis ng mga lason at labis na likido mula sa katawan, nag-normalize ng presyon ng dugo, at binabawasan ang panganib na magkaroon ng mga problema sa puso.

Para sa mga buntis

Huwag isuko ang kakaibang prutas na ito sa panahon ng pagbubuntis. Nakakatulong ito na labanan ang morning sickness, inaalis ang pamamaga, at pinapanatili ang malusog na antas ng hemoglobin. Maaari rin itong ilapat nang topically upang maiwasan ang mga stretch mark.

Para sa mga nanay na nagpapasuso

Mayaman sa calcium, ang mga persimmon ay dapat isama sa diyeta ng isang bagong ina. Ang gatas ng ina ay nagbibigay sa mga sanggol ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sustansya na kinakailangan para sa paglaki at pag-unlad. Ang kaltsyum, tulad ng alam natin, ay mahalaga para sa maliliit na bata.

Ang mga benepisyo ng persimmon para sa pagbaba ng timbang

Ang persimmon ay isang mababang-calorie na pagkain, kaya madalas itong ginagamit para sa pagbaba ng timbang. Ang mga kababaihan ay patuloy na nagsusumikap para sa perpektong pigura at timbang. Ang mga araw ng pag-aayuno na may mga persimmon ay makakatulong sa iyo na mabilis na mawalan ng labis na pounds. Ligtas ang diyeta na ito kung susundin mo ang ilang mga alituntunin. Ang mga araw ng pag-aayuno ay dapat gawin nang hindi hihigit sa isang beses bawat 5-7 araw. Manatiling hydrated at huwag limitahan ang iyong paggamit ng mineral na tubig.

Ang anumang diyeta, kabilang ang isang diyeta sa pag-aayuno, ay kontraindikado sa kaso ng sakit o mahinang kalusugan.

Gamitin sa cosmetology

Ang mga modernong pampaganda ay binuo gamit ang iba't ibang sangkap. Ang makatas na persimmon ay gumaganap ng isang espesyal na papel. Maaari itong magamit upang gumawa ng mga moisturizing at pampalusog na maskara, scrub, at panlinis. Ito ay ginagamit upang labanan ang mga breakout na nauugnay sa edad at acne, pati na rin upang maalis ang mga age spot at freckles.

Tingnan natin ang ilang mga recipe para sa mga lutong bahay na pampaganda gamit ang persimmon:

Anti-wrinkle mask

Ang maskara na gawa sa persimmon (1/6 ng prutas), ubas (2 berry), at cottage cheese (1 kutsarita) ay makakatulong na maalis ang mga wrinkles at maibalik ang pagkalastiko ng balat. Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap sa isang blender. Ilapat ang timpla sa mukha, leeg, at décolleté sa loob ng 30-40 minuto. Para sa maximum na pagiging epektibo, ulitin ang maskara tuwing 2-3 araw.

Mask para sa may problema at sensitibong balat

Haluin ang kalahati ng hinog na prutas hanggang makinis, magdagdag ng 1 kutsara ng langis ng oliba, at hayaang umupo ang pinaghalong 10-12 oras. Ilapat ang maskara sa loob ng 50-60 minuto. Banlawan ng maligamgam na tubig.

Mask para sa tuyong balat

Ang tuyong balat ay nangangailangan ng karagdagang hydration at pagpapakain. I-mash ang isang piraso ng makatas na prutas gamit ang isang tinidor, magdagdag ng pula ng itlog, 1 kutsarita ng pulot, at ilang patak ng gulay o langis ng oliba. Iwanan ang maskara na ito sa iyong mukha nang hindi hihigit sa 15-20 minuto.

Nakapagpabata na maskara sa mukha

Ang mga maskara ng bitamina ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagtanda ng balat. Paghaluin ang persimmon at kiwi pulp, magdagdag ng peras at apple puree. Gumamit ng pantay na bahagi ng lahat ng sangkap. Ilapat ang inihandang bitamina mask sa iyong mukha, leeg, at décolleté. Mag-iwan ng 15 minuto at banlawan ng maligamgam na tubig.

Mask para sa proteksyon mula sa hangin at hamog na nagyelo

Kailangan mo ng tulong sa pagprotekta sa iyong balat mula sa hangin at hamog na nagyelo? I-mash ang isang hinog, makatas na prutas gamit ang isang tinidor, ilapat ang pampalusog na timpla sa iyong mukha, iwanan ang maskara sa loob ng 20 minuto, at malumanay na banlawan ng maligamgam na tubig. Pagkatapos ng 2-3 minuto, mag-apply ng pampalusog na cream mula sa aming linya ng pangangalaga sa taglamig.

Nourishing hair mask

Ibalik ang malusog na kinang, silkiness, at volume sa iyong buhok gamit ang isang pampalusog na maskara na gawa sa dalawang persimmons, dalawang kutsarang langis ng oliba, at isang pula ng itlog. Ilapat ang maskara sa hugasan at tuyo ng tuwalya na buhok. Banlawan ang pampalusog na produkto pagkatapos ng 40-50 minuto.

Posibleng pinsala at contraindications

Ang pagkonsumo ng persimmon ay mahigpit na kontraindikado sa mga kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa isa o higit pa sa mga bahagi ng prutas. Kung ikaw ay madaling kapitan ng allergy sa pagkain, kumunsulta muna sa isang allergist.

Ang kakaibang prutas na ito ay kontraindikado para sa mga may diabetes na umaasa sa insulin. Ang mataas na nilalaman ng asukal nito ay isa sa mga sanhi ng mataas na antas ng glucose sa dugo, na mapanganib para sa buhay at kalusugan ng isang babae.

Ang mga persimmon ay hindi dapat isama sa pagkain ng mga may gastric ulcers, erosive gastritis, adhesions, o urinary tract disease. Pinakamainam din na iwasan ang pagkain ng prutas kung mayroon kang sagabal sa bituka o pagkatapos ng gastrointestinal surgery.

Mga panuntunan para sa pagpili at pag-iimbak ng produkto

Ang mga hindi hinog at, sa kabaligtaran, ang mga sobrang hinog na prutas ay maaaring makasama sa kalusugan. Ang mga prutas na ito ay mahirap matunaw ng katawan, na nagiging sanhi ng pagkasira ng tiyan at matinding pananakit.

Ang isang de-kalidad na produkto ay may maliwanag, mayaman na kulay ng balat. Dapat ay walang dark spot o mantsa sa balat. Ang mga dahon ay dapat na madilim na berde, at ang tangkay ay dapat na tuyo.

Itabi ang tropikal na prutas na ito sa isang malamig na lugar. Sa isip, isang refrigerator na may nakatakdang temperatura sa pagitan ng 1 at 6°C. Ito ay mananatili sa loob ng 2-3 buwan.

Ang persimmon ay isang natural na "katulong" na sumusuporta sa kalusugan at kagandahan ng kababaihan. Ang katamtaman at maingat na pagkonsumo ng prutas ay hindi nagdudulot ng panganib sa katawan.