Paano kapaki-pakinabang ang mga prutas ng feijoa para sa kalusugan ng kababaihan

Kemikal na komposisyon at nutritional value ng mga prutas

Ang maliwanag na berde, pahaba na mga prutas, na nakapagpapaalaala sa mga batang mani, ay hindi gaanong kaakit-akit. Gayunpaman, kadalasan ang pinaka-ordinaryo, hindi mapagpanggap na mga pagkain ay lumalabas na hindi lamang masarap ngunit malusog din. At ang lasa ng feijoa ay pambihira—isang magkatugmang timpla ng kiwi at strawberry na may banayad na pahiwatig ng pinya.

Ang nutritional profile ng berry ay parehong kahanga-hanga, kabilang ang: 0.6 g ng taba, 1 g ng protina, 13 g ng carbohydrates, 8 g ng sugars, at 6 g ng dietary fiber. Naglalaman din ito ng maliit na halaga ng unsaturated fats at fatty acids, pati na rin ang folate at malic acid. Mayaman din ito sa mga mineral at bitamina: phosphorus, potassium, magnesium, iron, sodium, at bitamina B, C, at PP.

Ang pinakamalaking bentahe ng berry ay ang record-breaking na dami ng iodine, na mabilis na nasisipsip, at isang malaking dosis ng zinc.

Sa kabila ng pagiging mataas sa carbohydrates, ang feijoa ay hindi isang mataas na calorie na prutas. Ang 100 g ay naglalaman ng 49 kcal.

Video: "Ang Mga Benepisyo ng Prutas ng Feijoa at Paano Ito Ihanda para sa Taglamig"

Sasabihin sa iyo ng video na ito ang tungkol sa mga benepisyo ng prutas ng feijoa at kung paano ihanda ito para sa taglamig.

Ang mga benepisyo ng feijoa para sa babaeng katawan

Mahirap na labis na timbangin ang mga benepisyo ng berry na ito para sa mga kababaihan. Ang isang malaking halaga ng zinc ay tumutulong sa pagsuporta sa function ng reproductive system.Ang mataas na nilalaman ng yodo ay nakakatulong na maiwasan ang kakulangan sa yodo at labanan ang sakit sa thyroid. Ang nilalaman ng bitamina ay hindi lamang nakakatulong na maiwasan ang mga sipon ngunit nagpapanatili din ng mga normal na antas ng hormone at nagtataguyod ng malusog na mga proseso ng metabolic.

Sinusuportahan ng mga mineral at acid ang kalusugan ng cardiovascular at tumutulong sa pagtaas ng mga antas ng hemoglobin. Ang hibla ay nag-normalize ng gastrointestinal function. Ang regular na pagkonsumo ng feijoa ay nakakatulong sa pagpapagaan ng daloy ng regla, pagpapabuti ng mental na kagalingan, at pag-normalize ng presyon ng dugo.

Maaari ba itong kunin sa panahon ng pagbubuntis?

Ang mga buntis na kababaihan ay dapat na maingat na subaybayan ang kanilang kalusugan. Ligtas na inumin ang Feijoa sa panahon ng pagbubuntis, ngunit mahalagang kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin. Kung walang natukoy na mga kontraindiksyon, ang mga sumusunod ay mga dahilan upang kainin ang berry:

• ang pagkakaroon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa fetus ay magpupuno ng kakulangan ng mga umalis sa katawan ng ina para sa paglaki at pag-unlad ng bata;
• Ang yodo at folic acid ay nagtataguyod ng buong pag-unlad ng bata, bumuo ng kaligtasan sa sakit, at maiwasan ang mga problema sa thyroid gland at neural tube, na umuunlad nang maaga sa pagbubuntis;
• Malulutas ng dietary fiber ang problema ng patuloy na paninigas ng dumi, na madalas na dumaranas ng mga buntis na kababaihan, at gawing normal ang paggana ng gastrointestinal tract;
• Ang bakal at iba pang mineral ay pumipigil sa pagbuo ng anemia.

Gayunpaman, kahit na ang berry ay hindi kontraindikado para sa isang babae, hindi niya dapat ubusin ito sa malalaking dami: magsimula sa ilang mga berry at unti-unting dagdagan ang dosis sa inirerekomendang isa.

Pagkain ng prutas habang nagpapasuso

Para sa mga ina ng pag-aalaga, inirerekomenda na ipakilala ang feijoa nang paunti-unti at pagkatapos lamang na maabot ng sanggol ang tatlong buwang gulang. Kung hindi, may panganib ng mga alerdyi. Ang Feijoa ay dapat ipakilala sa diyeta na nagsisimula sa ¼ ng prutas. Pagkatapos, kung ang sanggol ay hindi nagkakaroon ng pantal at ang kanilang dumi ay nananatiling normal, ang dosis ay maaaring tumaas sa ½ isang feijoa.

Mga katangian ng pandiyeta ng produkto

Ang berry na ito ay isang tunay na lifesaver hindi lamang para sa mga nagsisikap na mawalan ng timbang kundi pati na rin sa mga nasa panganib ng mataas na asukal sa dugo. Ang 100 gramo lamang ng mga berry ay naglalaman ng humigit-kumulang 17% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng hibla ng katawan. Sinusuportahan ng fiber ng halaman ang kontrol sa asukal sa dugo at nagtataguyod ng mas mabagal na panunaw, na pumipigil sa isang malaking pagtaas ng insulin.

Alam mo ba na ang mataas na antas ng hormon na ito sa dugo ay nakakatulong sa mabilis na pagbuo ng mga deposito ng taba?

Ang Feijoa ay mahusay para sa paglilinis ng mga bituka at pagsuporta sa malusog na microflora. Nakakatulong ito na mapanatili ang isang malusog na timbang.

Mga pampaganda ng Feijoa

Ang mga antioxidant ng berry ay nagpapabagal sa proseso ng pagtanda. Ang iba't ibang mga topical mask ay nagpapabuti sa balat (pag-aalis ng acne at pigmentation) at buhok.

Universal mask

Isang mahusay na pagpipilian para sa pagpapanatili ng pangkalahatang tono ng balat. Upang maghanda, kakailanganin mo ng 4 na kutsara ng berry puree, 2 puti ng itlog, at 2 kutsarita ng pulot. Paghaluin ang lahat ng sangkap hanggang makinis, ilapat sa nalinis na balat sa loob ng 15 minuto, at banlawan ng tubig.

Rejuvenating mask

Para sa maskara, kakailanganin mo ng 2 kutsara ng berry puree at 1 kutsarita bawat isa ng vegetable oil at honey. Paghaluin ang lahat nang lubusan at ilapat sa iyong mukha sa loob ng 15 minuto. Pagkatapos ay banlawan ng tubig.

Para sa oily skin

Paghaluin ang berry puree na may kaunting almirol at ilang patak ng lemon juice. Ang ilang kutsara ng katas ay sapat na. Iwanan ang maskara sa iyong mukha sa loob ng labinlimang minuto at pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig.

Para sa tuyong balat

Upang ihanda ang maskara, kakailanganin mo ng pantay na bahagi ng feijoa puree at malambot na cottage cheese, kasama ang isang maliit na halaga ng cream. Ang maskara ay dapat na creamy. Ilapat ang maskara sa loob ng 15 minuto at banlawan ng mainit at pagkatapos ay malamig na tubig.

Gamit ang mga nakapagpapagaling na katangian ng feijoa

Hindi lamang ang mga prutas, kundi pati na rin ang mga dahon ng feijoa ay ginagamit upang gamutin at maiwasan ang iba't ibang mga sakit.

Sa paggamot ng thyroid gland

Pinipuno ng Feijoa ang kakulangan sa yodo at tumutulong na gawing normal ang function ng thyroid, kahit na binabawasan ito. Ang mga berry ay natupok sa halagang inirerekomenda ng isang doktor, at ang mga dahon ay simpleng tinutusok at iniinom dalawang beses araw-araw, tulad ng green tea.

Para sa diabetes

Para sa mga diabetic, ang pang-araw-araw na paggamit ay hindi dapat lumampas sa dalawang berry bawat araw. Ang mga karbohidrat ay mabilis na natutunaw, ngunit ang fructose at glucose ay maaaring seryosong makaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo. Ang sapal ng dahon ay maaaring makatulong sa paggamot sa mga trophic ulcer na dulot ng sakit.

Para sa pancreatitis

Sa kaso ng pancreatitis, ang pulp, dahon, at balat ng prutas ay lahat ay kapaki-pakinabang para sa paggamot nito. Ang pulp at alisan ng balat ay kinakain ng sariwa (mga hinog lamang na prutas), at ang mga dahon ay ginagamit upang gumawa ng isang pagbubuhos, na inirerekomenda na kunin bago kumain.

Mula sa stress

Para sa mga madalas na nakakaranas ng stress at nervous disorder, na naglalagay ng karagdagang strain sa puso at nagpapahina sa immune system, ang regular na pagkonsumo ng berry ay makakatulong. Tatlo hanggang apat na berry sa isang araw ay sapat na.

Para sa mataas na presyon ng dugo

Ang magnesium, potassium, iron, at ascorbic acid ay may nakakarelaks na epekto sa mga daluyan ng dugo, nagpapababa ng kolesterol, at nagpapabuti ng sirkulasyon. Ang pagkain ng tatlong berry sa isang araw o paggawa ng smoothie ay sapat na. Upang gawin ang smoothie, ibuhos ang 100 gramo ng pulp sa isang baso ng pinakuluang tubig at magdagdag ng isang kutsarita ng pulot.

Para sa paggamot ng iba't ibang mga sakit

Ang kasaganaan ng mga sustansya sa feijoa ay nakakatulong na labanan ang iba pang mga karamdaman, kabilang ang mga sipon, mga virus, atherosclerosis, at mga sakit sa cardiovascular. Nakakatulong din itong gawing normal ang nervous system at gastrointestinal tract.

Posibleng pinsala at contraindications

Ang kakaibang berry na ito ay maaari ding maging sanhi ng malubhang problema sa kalusugan. Samakatuwid, mahalagang isaalang-alang ang mga sumusunod:

• Ang mga batang wala pang isang taong gulang ay hindi dapat kumain ng mga berry;
• Hindi inirerekomenda na pagsamahin ang paggamit ng mga berry at mga produkto ng pagawaan ng gatas, dahil ito ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa gastrointestinal;
• Ipinagbabawal na ubusin ang mga berry kung mayroon kang thyroid dysfunction - maaaring mayroong labis na yodo;
• may panganib ng isang reaksiyong alerdyi, dahil ang feijoa ay isang malakas na allergen;
• lamang sa rekomendasyon at sa limitadong dami para sa mga buntis at lactating na kababaihan;
• Maaari ka lamang kumain ng ganap na hinog na mga prutas; ang mga hindi hinog na berry ay maaaring magdulot ng pagkalason.

Kahit na ang pinakamasustansyang pagkain ay maaaring maging nakakalason kung labis ang pagkonsumo, hindi pa banggitin ang mga kakaibang prutas na bago lamang dumating sa ating bansa. Samakatuwid, palaging kumunsulta sa iyong doktor bago kumain at huwag lumampas sa inirekumendang dosis.